最強おっさん譜久里武2

世界マスターズ陸上金メダリスト・40歳以上アジア人で初めて100mを10秒台で走った男・次の目標は最強の世界記録保持者!

takeshi100m

日々のトレーニングやレースの模様をアップしてます。(^_-)-☆

沖縄で活躍するアスリートがYouTubeで遊んじゃうチャンネル

世界マスターズ大会金メダリストがマンツーマンで教えるインターネット限定の個別指導陸上教室です

これは良いよ。シンプル3種類のスプリントドリル 

 今日はこちらを紹介 スプリントドリルです。
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その前に・・・。

1月15日 あっという間に1月も半分

昨日寿司屋行ったらこれがあってめっちゃ美味かった。

カルビーポテトチップスとスシローコラボスイーツ 

しあわせバター

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https://www.akindo-sushiro.co.jp/campaign/detail.php?id=2576
期間限定らしい。

これは絶品だったな~。普通にコンビニとかで売ってほしいなぁ。  


良いものはどんどんコラボしていく事って大事ですね。 

アスリート工房もスポーツ、かけっこでどんどんいろいろな分野とコラボしてイベント作っていきたいなぁ。
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そして

ちょいすればまた3月からシーズン初戦のレースもある。 

ほんと走馬灯のように過ぎていく毎日。 

おっさんも走っているよ。

さて・・・。

今日のテーマ 

スプリントドリル

陸上競技特に短距離などで良くウォーミングアップとして走る技術向上のために

やる動きがあります。

最近は長距離のチームや選手もやっているようですね。


効率よく効果的に重心を前に運ぶ

という事で凄く良いメニューだと思います。 


スプリントドリルについてはfukuチャンネルでもやっていますね。
こちら↓
 

初心者であればこちらがおすすめかなぁ。。。

日本選手権100m3位 荒尾将吾先生のスプリントドリル 

神奈川アスリート工房での陸上教室での模様です。  

シンプル3種類のスプリントドリル 



色々な動きづくりにも挑戦して楽しんでください。

では皆さんよいダッシュを(^^♪ 



アスリート工房は運動を通して地域貢献活動に取り組んでおります。 
かけっこ専門チャンネル fukuチャンネルよろしくお願いいたします。
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https://www.youtube.com/channel/UCVMVyH_lLcK5C8mE4Nik2Mg

県内14か所 神奈川県1か所 沖縄最大の陸上クラブ 誰でも足は速くなる。 
アスリート工房 陸上クラブ 陸上スクール クラブ生募集 ※まずは無料体験から 
幼児からマスターズコースまで!  
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https://www.athlete-koubou.okinawa/

☆学童クラブアスリート工房 那覇校募集 運動系学童クラブです。2022年度生募集 
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https://www.athlete-koubou-gakudo.com/%E9%82%A3%E8%A6%87%E6%A0%A1-%E6%96%B0%E8%A6%8F%E9%96%8B%E6%A0%A1/ 
☆放課後児童デイ アスリート工房 障がい児童の運動を通しての療育 まずは体験ください。
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https://athlete-day.com/

5年前の40歳以降の年齢別日本記録

沖縄にしては寒い。 

昨日は13度。 

競技場はやっぱりいつもより人も少なくほぼ独占状態。 

夜から時より小雨が降る中

予定通りトレーニングやりました。 

常に思うのは

沖縄よりもっと寒い地域でみんな頑張っている! 

どんなマイナスな環境下でも

走りたいという気持ちが上回っているからこそ

出来るんだろうな。 

プレゼントでもらったパーカーを早速きながら
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ありがとうございます。(^^♪
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メニューは

ハードル補強

ハードルジャンプ 

そして最後に

インターバル100m×3本の2セット
※30秒レスト 


きつかったけど楽しめました。


速く走るためには積み重ねていくしかない!

Facebookで5年前の年齢別日本記録は出てきた。 
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この5年、特に45歳以降は宮本先輩や赤堀君や水口君などがどんどん記録を

出しているから大きくレベルアップしているマスターズ陸上界

僕自身は40歳以降のシーンベスト

40歳、10秒87 

41歳 10秒88 

42歳 10秒95


あれから9年。

51歳のおっさん

また10秒台出したいなぁ。

100mやっている選手にとって多分10秒台は大きな目標数値。 

やっているんだったら常に狙い続けたほうがいいでしょ。 

徹底的に鍛えて 

2022年は最高のシーズンになるように

目標定め

今日もダッシュ頑張ります。

『足速くなりてぇ~』

では皆さんよいダッシュを(^^♪


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陸上を続けるモチベーション方法

昨日、51歳になった日。

たくさんの皆さんからのメッセージやプレゼント♪

ほんと感謝申し上げます。

ありがとうございます。

会社でも・・・

プレゼント祝福頂きました。(^^♪ 

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ほんと至れり尽くせり。

仲間に感謝です。

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そして思った。 

『毎日が誕生日だったらいいのに(笑)』

だからこそ、また同じように心から祝福してあげたい。

そして感謝の気持ちを忘れないようにしよう。(^^♪ 

これからもかけっこを続けるおっさんをよろしくお願いします(^^♪ 

こういう日々の温かい出来事がまたモチベーションにもなります。 


モチベーションといえば今日のテーマ
『陸上を続けられるモチベーション、理由とかは何ですか?』

って聞かれますけど考えてみると僕はこんな感じです。

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陸上も仕事もSNSもブログもユーチューブも一緒だと思ってて

すべてそのスパイラルの中でやっている感じです。

成長というので肉体的な成長だけじゃありません。 

精神や技術含めて多分、終わりのない自己研鑽をする事が自分の可能性に

火をつけるのではないでしょうか?

出来るか?出来ないか?

じゃなく

挑戦するか?挑戦しないか?


が大事だと思いますね。

さぁ・・・51歳なりたてほやほや

今日もトレーニング頑張ります(^^♪

では皆さんよいダッシュを(^^♪ 




アスリート工房はスペシャルなコーチがかけっこの楽しさを指導しています。(^^♪
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半世紀+1歳 まだまだかけっこ頑張ります。

1月12日 譜久里武 誕生日を迎えました。  

半世紀+1歳 
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この年になって今でも陸上競技を真剣に続けているおっさんも

一般的には少ないはずだから一応、レアキャラ 笑  

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50歳も51歳もなんら変わらないおっさんですけど

もっと奥へ行けるように

信じて突き進みたいと思います。   


昨日、50歳最終日、感謝も含めて 

近所のだるま寺に行きました。

かわいかったので写真。
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夜からトレーニング  
 
風も強くてめっちゃ寒かった~。 

その中で寒さに負けずに良いトレーニングが出来ました。 

感謝。  

今日はスピード翌日でお尻がめっちゃ筋肉通しております。 

最近、アキレス腱炎防止のために圧底シューズ使っているけど

足底にダメージは全くない分、ダイレクトにお尻、股関節周辺に疲労が

くる感じ。 

もちろん全くアキレス腱の痛み無くなりました。

これは良い感じです。 

では皆さんよいダッシュを(^^♪ 



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与那原良貴の強さの秘訣

1月11日ですね。 

1のぞろ目。

なんか縁起よさそうな日は僕にとっては50歳最後の日。  

明日から51歳。 

50歳も51歳も おっさんだから変わりませんが

また今年もダッシュを楽しみたいと思います。 


fukuチャンネルも好評です。新着は与那原良貴の筋トレ
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良貴、週何回筋トレやっているんだろう? 

結構な頻度でやっているって以前聞いたけど 

やはり上手いねー。 

しかも筋トレも強い!!   

ほぼ冬期は筋トレと坂トレって聞いたけど・・・。

やっぱ凄い。

動画はこちら↓ 


与那原良貴(アスリート工房)といえば
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みんな知っていると思うけど・・・。 

昨年、10秒43の自己記録タイを社会人になって昨年樹立した選手。 

沖縄で最速のスプリンター。 
 

中学校と高校そして社会人と100mでは決勝進出したという実績も。

早熟スプリンターの生き残りとしてTVでも

特集されていましたね。 

こちら↓


沖縄出身で活躍している選手は、木村淳、津波響樹、新崎仁也など

短距離、跳躍系でも最近は多くなってきてますけど彼みたいに地元でまた活躍しているのもまた凄く良いと思います。 

与那原良貴の強さの秘訣はウエイトリフティングだけじゃなくて

根本は 

彼自身が目標設定が明確でそれがビッグゴール(大きな夢)だからこそ突きつめて自分を信じてブレずにいけると思ってます。

それは凄く近くで見て強く感じます。

ブレない信念、揺るがない心 

僕も後輩の良い部分を真似て成長していきたいなぁ。 

これからも与那原良貴をご支援、応援よろしくお願いします(^^♪ 

あっ。

ついでに

僕も・・・笑  

では皆さんよいダッシュを(^^♪ 


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