慢性的な痛みのメカニズム

めっちゃ食っている年末モード

トレーニングも良い感じに出来ています。

圧底シューズのお陰か疲労感もそんなに無くアキレス腱の痛みも

無いので良質なトレーニングが出来ています。

こんな８０キロを超えるおっさんの体重を支えるために

一応、圧底シューズのスペアも確保はしております。

こいつ↓



あとは怪我をしないようにするってのがまた大事


慢性的な痛みのメカニズム
筋肉の硬直
↓　　
血行不良　
↓　　
末梢神経のダメージ
↓　　
痛み物質発生
↓　　
痛みの感知

特に身体づくりの冬期を気をつけよう。　

という事で日曜日は

筋肉jの硬化防止のため

そして疲労回復メニューとして初動負荷トレーニングやってきました。

何だかんだで毎日、身体動かしている感じ。


今日から１００ｍ全国チャンピオンの高校生の指導。

毎日がほんと刺激的。

今日も頑張ります。

では皆さんよいダッシュを(^^♪