50歳で100m10秒台にために 朝原宣治選手がおすすめといった筋トレやってみた。
2020年11月09日
朝原宣治選手が参加
ワールドマスターズゲームズ 沖縄記録会
盛り上がりましたね~。
その模様はこちら↓
その夜・・・。
彼を含めて少人数での懇親会
めっちゃ盛り上がったけど・・・。
与那原良貴選手から質問
どんな筋トレが良いのか?
とざっとこんな感じの流れで話が
ちょいマジな話になってきた中
朝原宣治選手がこれは良かったと言った筋トレメニュー
それを昨日はやりました。
何かって?
それは・・・。
これ
スナッチ。
彼は当時、スナッチを95㌔くらい持っていたみたいです。
凄くなっすか?笑
一瞬でバーを頭の上に挙上するってのがまた良いらしい。
僕は長年の積み重ねなのはハイクリーンで120㌔とか持とうとすると
手首がめっちゃ痛くなります。
だから最近はハイクリーンもキャッチしないで連続でやっています。
こんな感じ↓
という事なんで
今年の冬期は、スナッチで楽しんでいこうかと
思ってます。
ちなみに
追風参考では11秒2台を二回出してますが
公認レースを怪我などで例年になく出場していないので
現在、公認では11秒5台なんで
それは・・・マズイだろう!
との危機感がまた最近のモチベーション
になってます。
最終戦、23日までに
しっかりとやるべきことやって準備していきたいと
思いまー
す。
では
皆さん
よいダッシュを(^^♪
最新、fukuチャンネルもよろしくお願いします(^^♪
☆ついに沖縄市でアスリート工房活動!!
11月開始!!沖縄市アスリート工房 KOZAPA教室 募集
https://www.kozapa-osi.jp/sports/detail.php?id=27
☆かけっこを通して成長!自己肯定感を作っていく!
陸上クラブアスリート工房 クラブ生募集 ※まずは体験もOKです。
https://www.athlete-koubou.okinawa/
☆譜久里武の陸上系YouTubeはこちら↓fukuチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCVMVyH_lLcK5C8mE4Nik2Mg?view_as=subscriber
☆譜久里武、マンツーマン指導、WEBコーチはこちら↓
https://www.fukuzato.net/training/
ワールドマスターズゲームズ 沖縄記録会
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それを昨日はやりました。
何かって?
それは・・・。
これ
スナッチ。
彼は当時、スナッチを95㌔くらい持っていたみたいです。
凄くなっすか?笑
一瞬でバーを頭の上に挙上するってのがまた良いらしい。
僕は長年の積み重ねなのはハイクリーンで120㌔とか持とうとすると
手首がめっちゃ痛くなります。
だから最近はハイクリーンもキャッチしないで連続でやっています。
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という事なんで
今年の冬期は、スナッチで楽しんでいこうかと
思ってます。
ちなみに
追風参考では11秒2台を二回出してますが
公認レースを怪我などで例年になく出場していないので
現在、公認では11秒5台なんで
それは・・・マズイだろう!
との危機感がまた最近のモチベーション
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思いまー
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